วันอังคารที่ 6 พฤษภาคม พ.ศ. 2551

vitamin c ไม่ช่วยป้องกันหวัด...

อีกหนึ่งความเชื่อที่ผมได้ยินหลายคนพูดถึงคือ

ถ้ากินวิตามินซีทุกวัน จะไม่เป็นหวัด...

.

เอาเข้าจริง เขามีผลวิจัยออกมาแล้วนะครับว่ามัน

ไม่จริง...

วิตามินซี ช่วยลดการเป็นหวัดได้เฉพาะในกรณีที่ร่างกายอ่อนแออย่างรุนแรง
เช่นในนักกีฬาวิ่งมาราธอน อะไรทำนองนั้น

ไม่สามารถลดความบ่อยของการเป็นหวัดได้
แต่ช่วยความรุนแรงและระยะเวลาการรักษาได้ เป็นบางครั้ง

สรุปว่าถ้าอยากกินน้ำส้ม หรือวิตามินซี กินได้ครับ
แต่อย่าคาดหวังว่ามันจะช่วยป้องกันหวัด

แต่มีผลเรื่องช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระนะ กินแล้วแก่ช้าอะไรทำนองนั้น

สำคัญกว่าคือการกินอาหารให้ถูกสัดส่วน และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
อย่าไปอยู่ในภาวะที่เสี่ยงต่อการติดโรค และทำให้ร่างกายอ่อนแอ

ประเภทอยู่ข้างนอกร้อนๆ แล้วเข้ามาห้องแอร์เย็นๆ ทันทีนี่ เสร็จแน่...

ถ้าไม่เชื่อก็ลองหาข้อมูลดูก็แล้วกันครับ

http://www.mayoclinic.com/health/vitamin-c/NS_patient-vitaminC

http://www.newsweek.com/id/70628/output/print

http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C_and_Common_Cold

http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C_megadosage

.

อ้อ... แต่ที่เห็นว่าได้ผลแน่ๆ คือ ถ้ากินมากพอ ท้องจะเสียครับ
เพราะกรดที่มากเกินไป จะทำให้ลำไส้บีบตัว กำจัดมันออก

อยากถ่ายท้องมากๆ ก็ซัดวิตามินซีเข้าไปเยอะๆ นะครับ...

มะขามเปียกนั่นไง... เอามาอมดูดๆ แทนของว่าง...

เห็นผลแน่นอนครับ...

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

เชิญแสดงความคิดเห็น

15 ตัวอย่างการตลาดที่ผิดพลาดของแบรนด์ใหญ่

1. Hoover: โปรโมชั่น "บินฟรี" ที่ล้มเหลว (1992) ที่มา: Hoover ต้องการกระตุ้นยอดขายเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ตกต่ำในยุโรป จึงเสนอโปรโมชั่น ...