หลังจากห่างหายการออกกำลังกายแบบ cardio
ไปตั้งแต่เครื่องวิ่งแบบแกว่งขา มันพังไป ก็ร่วมปีกว่าได้
มัวแต่โทษฟ้าโทษฝน โทษอุปกรณ์ไปพักใหญ่
ตอนนี้เห็นควรว่า น่าจะกลับมาออกกำลังกายบ้างได้แล้ว
ฝนก็ไม่ค่อยตกแล้ว อากาศตอนเย็นๆ ก็เริ่มเย็นบ้างแล้ว
รองเท้าซื้อมาก็นานแล้ว เวลาตอนเย็นถึงจะไปไหนไม่ได้ ก็วิ่งแถวบ้านได้
เมื่อครู่ ใส่ถุงเท้า รองเท้า reebok คู่เก่า ออกไปวิ่งเลย...
วิ่งวันแรก กลัวทำร้ายหัวเข่า เลยพยายามไม่วิ่งเหยาะช้าๆ
ใส่แบบวิ่งกลัวขึ้นรถเมล์ไม่ทันกันเลย...
สรุป...
- 5 นาที ตาย...
- ตายจริงๆ... คนไม่ได้วิ่งเป็นปีๆ กลับมาแล้ววิ่งเลยเนี่ย ถึงขาจะไป แต่หัวใจไม่เอาด้วย
- หายใจเร็ว หน้าจะมืด ลมจะใส่
- หัวใจเต้นเร็ว แต่รู้สึกเลยว่ามันไม่มีกำลังจะบีบเลือด มันไม่ตุบๆ แรงๆ เหมือนตอนวัยรุ่นแล้ว แต่จะเต้นเบาๆ และเสียดยอดอก เจ็บพอควร
- พยายามวิ่งต่อ รู้สึกเลยว่า เลือดไม่วิ่งขึ้นสมอง ถ้าวิ่งต่อหน้ามืดแน่ๆ จนต้องหยุด
- นั่งพักนานมาก กว่าจะหายเหนื่อย หายใจเข้าทางจมูก ออกปาก ตลอดเวลา
วันแรก แค่นี้ก็วัดได้แล้วว่า ตอนนี้หัวใจของผม สภาพเป็นยังไง
หวังว่า วันต่อๆไป มันจะดีขึ้น...
ตอนนี้ผมตั้งเป้าแค่ว่า วิ่งได้ยาวสักหน่อย 15 นาทีติดกันก็ยังดี
โดยที่ไม่เหนื่อยจนหน้ามืด และรู้สึกว่าหัวใจมีแรงบีบเลือดดีขึ้นกว่านี้...
เปิดหมวดใหม่ My Exercise เพื่อบันทึก...
