วันจันทร์ที่ 16 พฤศจิกายน พ.ศ. 2552

My first 5 mins of running...

หลังจากห่างหายการออกกำลังกายแบบ cardio
ไปตั้งแต่เครื่องวิ่งแบบแกว่งขา มันพังไป ก็ร่วมปีกว่าได้

มัวแต่โทษฟ้าโทษฝน โทษอุปกรณ์ไปพักใหญ่
ตอนนี้เห็นควรว่า น่าจะกลับมาออกกำลังกายบ้างได้แล้ว

ฝนก็ไม่ค่อยตกแล้ว อากาศตอนเย็นๆ ก็เริ่มเย็นบ้างแล้ว
รองเท้าซื้อมาก็นานแล้ว เวลาตอนเย็นถึงจะไปไหนไม่ได้ ก็วิ่งแถวบ้านได้

เมื่อครู่ ใส่ถุงเท้า รองเท้า reebok คู่เก่า ออกไปวิ่งเลย...

วิ่งวันแรก กลัวทำร้ายหัวเข่า เลยพยายามไม่วิ่งเหยาะช้าๆ
ใส่แบบวิ่งกลัวขึ้นรถเมล์ไม่ทันกันเลย...

สรุป...

  • 5 นาที ตาย...
  • ตายจริงๆ... คนไม่ได้วิ่งเป็นปีๆ กลับมาแล้ววิ่งเลยเนี่ย ถึงขาจะไป แต่หัวใจไม่เอาด้วย
  • หายใจเร็ว หน้าจะมืด ลมจะใส่
  • หัวใจเต้นเร็ว แต่รู้สึกเลยว่ามันไม่มีกำลังจะบีบเลือด มันไม่ตุบๆ แรงๆ เหมือนตอนวัยรุ่นแล้ว แต่จะเต้นเบาๆ และเสียดยอดอก เจ็บพอควร
  • พยายามวิ่งต่อ รู้สึกเลยว่า เลือดไม่วิ่งขึ้นสมอง ถ้าวิ่งต่อหน้ามืดแน่ๆ จนต้องหยุด
  • นั่งพักนานมาก กว่าจะหายเหนื่อย หายใจเข้าทางจมูก ออกปาก ตลอดเวลา

วันแรก แค่นี้ก็วัดได้แล้วว่า ตอนนี้หัวใจของผม สภาพเป็นยังไง

หวังว่า วันต่อๆไป มันจะดีขึ้น...

ตอนนี้ผมตั้งเป้าแค่ว่า วิ่งได้ยาวสักหน่อย 15 นาทีติดกันก็ยังดี
โดยที่ไม่เหนื่อยจนหน้ามืด และรู้สึกว่าหัวใจมีแรงบีบเลือดดีขึ้นกว่านี้...

เปิดหมวดใหม่ My Exercise เพื่อบันทึก...

Technorati Tags: ,,

15 ตัวอย่างการตลาดที่ผิดพลาดของแบรนด์ใหญ่

1. Hoover: โปรโมชั่น "บินฟรี" ที่ล้มเหลว (1992) ที่มา: Hoover ต้องการกระตุ้นยอดขายเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ตกต่ำในยุโรป จึงเสนอโปรโมชั่น ...